O correto antes de iniciar a prática de exercícios é ir ao médico que irá verificar por meio de exames clínicos e laboratoriais se você tem algum problema de saúde. Caso ele identifique algum problema, você terá que tomar alguns cuidados que serão explicados pelo médico. Você já deve ter ouvido falar de jogadores de futebol que morreram em pleno jogo né? Veja o caso do jogador Serginho do time São Caetano que morreu de ataque cardíaco:
"A maior parte das academias não pede atestado de saúde, mas isso é muito perigoso" revela Ramon K. Toledo profissional de educação física. Portanto se cuidem galera. A saúde da gente em primeiro lugar. Depois pensamos na aparência!
Além disso a pessoa deve iniciar os exercícios de forma leve e depois ir intensificando o treino conforme o tempo e a evolução física. "As pessoas que querem começar treinando muito para ter resultados rápidos, geralmente páram ou se lesionam" conta o professor. Portanto se quiser estar com tudo em cima para o verão comece e treinar no inverno.
Especial Malhação:
Qual a idade certa para iniciar exercícios?
Por que correr causa dor logo abaixo da costela?
O que se deve fazer na academia para emagrecer?
Você sabia que muito exercío baixa a imunidade e diminui os músculos?
Adolescentes podem ter músculos desenvolvidos?
Quais são os cuidados necessários antes de começar a malhar?
Nenhum comentário:
Postar um comentário