Li essa matéria em uma revista e gostaria de compartilhar com vocês. Você já deve ter percebido que quando fazemos esteira, tendemos a acelerar ou diminuir os passos de acordo com a batida da música. Especialistas garantem que essa relação vai além do bem-estar: a música pode interferir no rendimento do treino.
O fisiologista do esporte Costas Karageorghis, da Brunel University, da Inglaterra, passou os últimos 20 anos estudando esse fenômeno e chegou a criar uma meia maratona com bandas ao vivo para estimular os atletas com base em seus estudos. Segundo ele, o som aumeta o vigor, evitando que o ritmo da malhação caia. Ele reuniu 30 corredores e os fez sincronizarem suas passadas a uma música (pop ou rock) que tinha um ritmo a 125 bpm. Aqueles que ouviam música tiveram um rendimento 15% superior aos que corriam em silêncio.
Então vale a dica, quer aumentar seu rendimento na aeróbica e ficar com o corpo em cima neste verão? Escute uma música bem animada e siga em frente!
Fonte: Revista Marie Claire
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